Menjaga Kesehatan Otak dengan Mengonsumsi 3 Vitamin Ini secara Teratur

Sabtu, 30 Desember 2023 – 08:06 WIB

Ilustrasi vitamin. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA – Otak merupakan salah satu organ penting dalam tubuh. Otak memiliki berbagai fungsi, antara lain mengatur gerak tubuh, penglihatan, pendengaran, membantu dalam penyerapan informasi dengan cepat, dan lain sebagainya.

Karenanya, menjaga kesehatan otak sangatlah penting.

Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan otak? Anda dapat menjaga kesehatan otak dengan menghindari stres, istirahat yang cukup, rutin berolahraga, serta mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya nutrisi.

Namun, hanya dengan mengonsumsi makanan dan minuman saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan otak Anda secara optimal.

Hal ini dikarenakan tidak semua orang dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya hanya dari makanan sehari-hari.

Berikut ini adalah beberapa pilihan suplemen untuk otak yang dapat Anda konsumsi setiap hari, seperti yang dilansir oleh laman Genpi.co.

  1. Vitamin B12
  2. Para ilmuwan telah lama meneliti hubungan antara tingkat rendah vitamin B12 (cobalamin) dan daya ingat.

    Vitamin B12 berperan dalam pembentukan mielin, yaitu zat lemak yang melapisi dan melindungi serat saraf di otak dan sumsum tulang belakang.

Ada beberapa jenis vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan otak Anda dengan mudah dan tanpa efek samping seperti vitamin E, misalnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

MEMBACA  Penjahat Terbanyak Dikejar Oleh Polisi Akhirnya Diciduk