Manfaat Qiyamul Lail untuk Kesehatan
Qiyamul Lail, terutama salat malam yang dilakukan di sepertiga malam, punya keistimewaan yang sangat besar untuk mengatasi berbagai masalah hidup, termasuk bagi kesehatan tubuh.
Dari sisi kesehatan, qiyamul lail yang dilakukan secara rutin memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah bisa meningkatkan sistem imun tubuh dan membantu mengusir penyakit. Kalau sering melakukan salat malam, kekebalan tubuh akan jadi lebih kuat.
Seperti diceritakan sahabat Bilal radhiyallaahu ‘anhu, Rasulullah shalallaahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
“Hendaklah kalian senantiasa melakukan Qiyamul Lail (salat malam), karena sesungguhnya salat malam adalah kebiasaan orang-orang shalih sebelum kalian. Dan sesungguhnya salat malam adalah pendekatan kepada Allah, penghalang dari perbuatan dosa, penghapus segala kesalahan dan mengusir segala penyakit dari tubuh.” (HR At-Tirmidzi).
Manfaat qiyamul lail ini juga bisa dilihat dari kehidupan Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa salam, para sahabatnya, dan ulama-ulama yang jarang sekali sakit.
Tips Mudah Melaksanakan Qiyamul Lail
Agar mudah bangun malam untuk qiyamul lail, kita perlu tekad kuat dan mengamalkan tips-tips berikut:
- Berdoa: Meminta kepada Allah agar dimudahkan dalam beribadah kepada-Nya.
- Hindari Maksiat: Pengalaman Sufyan Ats-Tsauri mengatakan, dosa yang dilakukan bisa menyulitkan untuk qiyamul lail.
- Pelajari Keutamaannya: Dengan tahu fadhilah-nya, kita akan lebih termotivasi.
- Tekad Kuat: Punya kemauan kuat untuk bermunajat kepada Allah.
- Minta Bantuan: Minta tolong keluarga atau teman untuk membangunkan, atau pasang alarm di handphone.
- Atur Aktivitas: Atur kegiatan siang hari agar tidak terlalu lelah di malam hari.
- Jangan Makan Kenyang: Makan malam jangan berlebihan.
- Tidur Lebih Awal: Usahakan tidur sebelum jam 10 malam dan baca dzikir sebelum tidur.
Baca juga: Perbedaan Salat Tahajud dan Qiyamul Lail yang Wajib Diketahui Umat Muslim!
(wid)