Rabu, 19 Juni 2024 – 02:01 WIB
Ilustrasi kopi. Foto: Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA – BANYAK orang suka minum teh atau kopi setelah bangun tidur untuk menghilangkan rasa kantuk mereka.
Sambil menikmati setiap teguk kopi atau teh, bahkan pada jam berapa pun sepanjang hari, kita tidak menyadari bahwa mengonsumsi terlalu banyak kafein bisa lebih membahayakan kesehatan kita daripada manfaatnya.
Kafein memang membuat ketagihan, tetapi jika Anda ingin memulai perjalanan kesehatan Anda, inilah saatnya Anda berhenti mengonsumsi kafein.
Kafein merupakan stimulan alami yang ditemukan di berbagai tumbuhan, paling sering dikonsumsi dalam minuman seperti kopi, teh, minuman berenergi, dan minuman ringan seperti soda dan cokelat.
Kafein juga bisa ditemukan dalam makanan, obat-obatan, dan suplemen tertentu.
Konsumsi dalam jumlah sedang bisa meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi serta meningkatkan mood.
Namun, asupan berlebihan bisa menyebabkan efek samping seperti insomnia, kegelisahan, dan peningkatan detak jantung.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip dari laman Healthshots.com.
Ada beberapa manfaat berhenti mengonsumsi minuman yang mengandung kafein untuk kesehatan dan salah satunya adalah peningkatan kualitas tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News