loading…
Banyak yang belum tau pentingnya milih waktu makan siang sehari-hari. Foto/Freepik.
JAKARTA – Banyak yang belum mengetahui pentingnya pemilihan waktu makan siang sehari-hari. Soalnya, makan siang adalah rutinitas yang sangat penting untuk bantu tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
Menurut Verywell Health, waktu makan siang yang paling ideal adalah kira-kira 4–5 jam setelah sarapan. Contohnya, kalau seseorang sarapan sekitar jam 7 pagi, maka waktu makan siang yang bagus adalah sekitar jam 11 siang sampai jam 12 siang.
Baca juga: Ngatuk setelah Makan Siang di Kantor? Waspadai Kondisi Ini
Rentang waktu itu sesuai dengan kondisi tubuh yang sudah butuh asupan energi selanjutnya. Sebelum makan siang, tubuh menggunakan energi dari sarapan tadi.
Kalau jarak waktu antara sarapan dan makan siang terlalu lama, kadar gula darah bisa turun. Ini bisa bikin seseorang gampang capek dan susah fokus.