Minggu, 28 April 2024 – 03:11 WIB
Ilustrasi nyeri haid. Foto: Ricardo/JPNN.com
WONOSOBO – Mendaki Gunung merupakan salah satu kegiatan ekstrem yang diminati oleh berbagai kalangan, termasuk laki-laki maupun perempuan.
Namun, dalam situasi tertentu, tidak jarang para perempuan mengalami masalah ketika mendaki gunung saat sedang menstruasi.
Seperti yang diketahui, beberapa perempuan sering mengalami kram perut saat menstruasi.
Dokter Ratih Citra Sari, seorang praktisi kesehatan alam terbuka, menjelaskan cara untuk menghindari kram perut saat menstruasi ketika mendaki gunung.
Menurut Dokter Ratih, penting untuk rutin berolahraga agar terhindar dari kram perut saat menstruasi.
Olahraga dapat dijadikan sebagai latihan untuk mendaki gunung, sehingga hormon tubuh tetap stabil selama menstruasi.
“Jika kita rajin berolahraga dan menjaga kesehatan secara keseluruhan, sebenarnya tidak akan ada efek sama sekali,” kata Dokter Ratih saat dijumpai di Wonosobo, Jawa Tengah, belum lama ini.
Selain berolahraga, menjaga pola makan dan mengonsumsi makanan bernutrisi juga sangat berpengaruh pada kondisi perempuan saat menstruasi.
Mencegah kram saat menstruasi ketika mendaki gunung, Dokter Ratih Citra Sari membagikan caranya.