Psikolog anak lulusan Universitas Indonesia, Saskhya Aulia Prima, pada hari Kamis berbagi tips untuk mencegah kelesuan pasca liburan, atau perasaan sedih atau kesepian, pada anak-anak setelah liburan sekolah.
“Perlahan-lahan kembalikan rutinitas mereka karena aktivitas mereka, mulai dari bangun tidur hingga tidur, selama liburan berbeda dengan saat periode sekolah,” ujar Prima dalam diskusi “Bye-Bye Post Holiday Blues” di sini.
Menurutnya, anak-anak kadang mengalami kelesuan pasca liburan, yang gejalanya bisa muncul dalam bentuk kesedihan, mudah tersinggung, rasa takut, dan kecemasan yang berkepanjangan.
Hal ini disebabkan karena terjadi transisi tiba-tiba dari momen perayaan, relaksasi, dan kesenangan selama liburan ke rutinitas sehari-hari yang sibuk, jelasnya.
Kondisi ini tidak berlangsung lama, namun terkadang sulit bagi anak-anak untuk mengendalikan emosinya, katanya.
Oleh karena itu, ia meminta orangtua untuk perlahan-lahan mengembalikan rutinitas harian anak-anak, seperti bangun lebih pagi, memberikan waktu istirahat, dan menjadwalkan aktivitas lainnya.
Ia juga menyarankan orangtua untuk berbicara dengan anak-anak tentang aktivitas menyenangkan yang terjadi di sekolah.
Orangtua juga perlu menyediakan makanan sehat dan bergizi untuk anak-anak agar mereka dapat sehat secara fisik dan mental, tambah Prima.
Terakhir, ia merekomendasikan waktu berkualitas antara orangtua dan anak untuk membantu mempersiapkan pikiran mereka menghadapi situasi kehidupan baru.
“Waktu berkualitas dengan anak bisa dilakukan dengan berbelanja. Ajak anak-anak untuk memilih sendiri perlengkapan sekolah mereka agar mereka merasa antusias dan percaya diri dengan memiliki barang sesuai dengan preferensi mereka,” jelasnya.
Berbelanja perlengkapan sekolah dengan anak juga mengajarkan mereka tentang perencanaan kebutuhan mereka dan menanamkan rasa tanggung jawab, katanya.
“Mereka belajar banyak tentang persiapan. Anak-anak belajar untuk mengendalikan diri, membuat keputusan, mengatur prioritas, dan tentang kesehatan mental yang stabil,” tambahnya.
Berita terkait: Anak-anak harus tetap bahagia meskipun aktivitas di rumah: Presiden
Penerjemah: Adimas P, Kenzu
Editor: Rahmad Nasution
Hak cipta © ANTARA 2024