Jumat, 16 Februari 2024 – 02:01 WIB
Jagung. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA – Jagung, makanan kaya karbohidrat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Jagung memiliki berbagai macam olahan, seperti sup krim, puding, bakwan, salad, dan lainnya. Kandungan serat, karbohidrat, protein, vitamin A, B dan C, magnesium, fosfor, dan kalium dalam jagung berkontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Berikut ini penjelasannya, seperti yang dilansir dari laman Healthshots.com.
1. Jagung meningkatkan kesehatan jantung
Jagung mengandung antioksidan dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat dalam jagung membantu dalam pencernaan dan meningkatkan keteraturan usus, serta dapat membantu mencegah sembelit.
3. Memberikan tambahan energi
Karbohidrat yang terdapat dalam jagung memberikan dorongan energi yang cepat, menjadikannya pilihan yang cocok untuk orang yang aktif.
4. Meningkatkan kesehatan mata
Jagung mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata.
Ternyata, jagung memiliki beberapa manfaat yang tidak terduga dan baik untuk kesehatan tubuh, serta dapat membantu mengurangi risiko serangan penyakit ini.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News