Minggu, 28 April 2024 – 07:12 WIB
Buah apel. Foto: Ilustrasi
jpnn.com, JAKARTA – Apa yang Anda konsumsi di pagi hari? Gorengan, oatmeal, bubur, nasi uduk, atau buah-buahan?
Salah satu buah yang sebaiknya dikonsumsi di pagi hari adalah apel. Buah ini dapat dimakan langsung atau sebagai tambahan pada yoghurt.
Apel mengandung berbagai nutrisi yang dapat diserap tubuh secara optimal. Nutrisi yang terdapat dalam daging buah dan kulit apel ini merupakan sumber anthocyanin dan tanin.
Buah apel juga kaya akan vitamin dan mineral seperti bebas lemak, kolesterol, dan sodium. Tingginya kandungan antioksidan, serat, vitamin C, vitamin B, vitamin K, tembaga, kalium, magnesium, dan mangan membuat apel menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi.
Selain itu, buah apel juga mengandung flavonoid dan fitonutrien seperti quercetin, epicatechin, phloridzin, dan senyawa polifenol lainnya.
Apel juga terbukti efektif dalam mengatasi peradangan seperti radang tenggorokan dan lambung jika dikonsumsi di pagi hari. Manfaat rutin mengonsumsi buah apel ini dapat membantu menjaga kesehatan dan bahkan membantu dalam pengobatan penyakit kronis.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News