Buah Aman Untuk Diabetes, Bisa Dimakan Malam Hari
Buah yang aman utk penderita diabetes nggak cuma sehat, tapi juga bantu jaga kadar gula darah stabil. Meski penderita diabetes biasanya hati-hati sama makanan manis, beberapa buah dengan indeks glikemik rendah justru bagus buat dikonsumsi sehari-hari.
Contohnya buah beri, kiwi, apel, dan alpukat. Buah-buah ini kaya serat, antioksidan, dan nutrisi penting yang bisa bantu kontrol gula darah secara alami. Asal dikonsumsi dengan porsi tepat, buah-buahan ini sangat disarankan buat manajemen diabetes.
Sayangnya, banyak penderita diabetes masih ragu makan buah karena takut gula darah naik. Padahal, nggak semua buah berpengaruh buruk. Beberapa jenis malah bisa jadi bagian pola makan sehat, baik untuk diabetes tipe 1, tipe 2, maupun diabetes gestasional.
4 Buah Recomended buat Penderita Diabetes
- Buah Beri
Foto/Freepik
Buah beri termasuk yang paling ramah buat penderita diabetes. Indeks glikemiknya rendah, kaya antioksidan dan serat, jadi bisa bantu stabilin gula darah.Baca Juga: 5 Minuman untuk Menormalkan Gula Darah, Solusi Alami Penderita Diabetes