Orang Amerika di bawah usia 30 tahun melaporkan tingkat kebahagiaan yang lebih rendah dari tahun 2021 hingga 2023 daripada orang di atas usia 60 tahun, menurut World Happiness Report tahun ini.
Para ahli menduga bahwa kesedihan Gen Z bisa disebabkan oleh masa transisi selama pandemi Covid-19, memasuki iklim politik yang polarisasi, dan mewarisi bumi yang cepat menghangat.
Dalam bukunya yang baru “The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood is Causing an Epidemic of Mental Illness,” penulis Johnathan Haidt menyoroti penyebab lain: ponsel pintar. Haidt adalah seorang psikolog sosial di New York University’s Stern School of Business.
Zach Rausch, peneliti utama untuk Haidt dan seorang associate research scientist di NYU-Stern School of Business, mengatakan anak-anak yang memiliki akses ke media sosial dan iPhone di sekolah dasar dan menengah melaporkan tingkat kecemasan dan depresi yang lebih tinggi.
“Efek terbesar dari media sosial terjadi selama masa pubertas, terutama pubertas dini,” katanya. “Usia 9 hingga 15 tahun adalah di mana kerugian yang paling signifikan tampak paling jelas.”
Untuk mengurangi perundungan, perbandingan sosial, dan depresi pada remaja, Haidt dan Rausch merumuskan empat saran:
No smartphones untuk anak-anak sebelum SMA – berikan mereka hanya ponsel lipat di SMP.No social media sebelum usia 16 tahun.Buat sekolah bebas ponsel.Berikan anak-anak lebih banyak bermain bebas dan kemandirian, termasuk istirahat yang lebih banyak dan lebih baik.
Seorang orang tua mungkin memiliki kontrol atas kapan memberikan telepon kepada anak mereka atau membiarkan mereka menggunakan Instagram, tetapi beberapa perubahan yang lebih struktural, seperti membuat sekolah bebas ponsel dan memprioritaskan istirahat, tidak dapat segera diimplementasikan.
Jika Anda ingin membuat perubahan hari ini yang akan berdampak positif pada kesehatan anak Anda, kata Rausch mulai dengan berbicara dengan orang tua teman anak Anda.
\’Remaja dan orang tua terjebak dalam perangkap sosial\’
“Remaja dan orang tua terjebak dalam perangkap sosial,” kata Rausch. “Bagi siapa pun yang mencoba untuk meninggalkan perangkat mereka atau media sosial mereka akhirnya berada dalam kerugian yang cukup besar. Mereka meningkatkan risiko menjadi terisolasi, diusir dari teman-teman mereka. Dan tidak ada orang tua yang ingin menjadi satu-satunya yang mengatakan, ‘Hei, kamu tidak boleh menggunakan perangkatmu.'”
Namun, jika teman-teman terbaik anak Anda juga tidak memiliki atau memiliki akses terbatas ke smartphone, mereka akan merasa kurang terganggu dengan meninggalkan telepon mereka kadang-kadang dan lebih mampu fokus pada hubungan tatap muka.
“Temukan kelompok lima keluarga di mana Anda dapat menerapkan norma-norma ini tanpa smartphone, tanpa media sosial, dan kemudian bekerja sama untuk menyediakan koneksi langsung,” katanya.
Dengan memulai menerapkan aturan di komunitas Anda sendiri, Anda dapat menunjukkan kepada anak-anak Anda manfaat tidak bergantung pada telepon mereka untuk semua interaksi sosial.
Ingin mendapatkan uang tambahan di luar pekerjaan sehari-hari Anda? Daftar untuk kursus online baru CNBC How to Earn Passive Income Online untuk belajar tentang aliran pendapatan pasif yang umum, tips untuk memulai, dan kisah sukses nyata. Pembaca CNBC Make It dapat menggunakan kode diskon khusus CNBC40 untuk mendapatkan diskon 40% hingga 15/8/24.
Plus, daftar untuk newsletter CNBC Make It untuk mendapatkan tips dan trik untuk sukses di tempat kerja, dengan uang, dan dalam hidup.