Tips Supaya Tetap Sehat dan Bugar Selama Libur Lebaran
Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap fit selama perayaan Idul Fitri. Foto: Istimewa
JAKARTA – Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran menandai berakhirnya bulan puasa Ramadan. Di hari yang spesial ini, biasanya diisi dengan acara kumpul keluarga dan berbagai hidangan khas Lebaran yang menggoda.
Walaupun identik dengan banyaknya makanan, penting sekali untuk menjaga kesehatan supaya suasana perayaan tetap nyaman dan menyenangkan. Kementerian Kesehatan telah membagikan beberapa tips yang bisa membantu masyarakat agar tetap sehat dan bugar selama masa Lebaran.
Tips-tips ini mencakup pola makan sampai aktivitas sehari-hari yang sering terabaikan disaat kesibukan perayaan:
1. Pertahankan Pola Makan yang Seimbang
Saat Lebaran, mudah sekali tergoda untuk makan terlalu banyak makanan enak, termasuk gorengan dan kue-kue manis. Kemenkes menekankan pentingnya menjaga pola makan seimbang, contohnya dengan selalu menyertakan buah, sayur, serta sumber protein rendah lemak dalam setiap hidangan.
Memilih cara memasak yang lebih sehat seperti mengukus atau memanggang juga bisa membantu mengurangi asupan lemak berlebihan. Hal ini tidak cuma membantu pencernaan tetap lancar, tetapi juga menurunkan risiko naiknya berat badan atau gangguan perut setelah menyantap makanan yang tinggi lemak.