Nina Raemont/ZDNET
Ikuti ZDNET: Tambahkan kami sebagai sumber pilihan di Google.
—
Kesimpulan Penting ZDNET:
- Simple Wearable Report mengubah data Oura menjadi laporan bergaya laboratorium.
- Alat gratis ini menyediakan opsi untuk mengunggah ke chatbot.
- Anda dapat menggunakannya untuk dikirim ke dokter atau ditanyakan ke AI.
—
Pelacak kesehatan seperti Apple Watch dan Oura Ring sudah cukup baik dalam memberikan wawasan tentang pola dan tren kesehatan. Namun, terkadang muncul perangkat lunak yang menawarkan sesuatu sedikit lebih. Simple Wearable Report, sebuah alat gratis yang mengubah data Oura Ring menjadi laporan yang bermanfaat dan mudah dipindai.
Seorang pengguna Oura Ring di subreddit r/ouraring menciptakan Simple Wearable Report setelah ingin mengeksplorasi pola kesehatan mereka menggunakan AI atau dengan mudah berbagi data dengan dokter umum mereka. Setelah menghasilkan laporan ini, Simple Wearable Report memberikan opsi untuk mengunggahnya ke alat AI pilihan Anda, termasuk Claude, ChatGPT, atau Gemini, dan menanyai AI tersebut untuk memahami tren lebih lanjut.
Baca juga: Saya telah menguji setiap Apple Watch baru – inilah mengapa model terbaik untuk Anda bukan yang Ultra
Pengguna Oura Ring sudah dapat berbagi laporan tentang tidur, wawasan siklus, panel kesehatan, dan pemeriksaan perimenopause, serta tampilan dalam aplikasi untuk laporan mingguan, bulanan, triwulanan, ulang tahun, dan tahunan. Namun, laporan-laporan ini tidak mudah untuk di-scroll, dan pembuat post awal ingin membuat laporan yang meniru ringkasan bergaya laboratorium untuk snapshot sederhana yang dapat dengan cepat ditinjau dokter.
Cara Kerja Simple Wearable Report
Saya mengunggah data Oura Ring terbaru saya ke Simple Wearable Report. Kemudian saya mengunggah laporan ini ke Gemini dan mengajukan beberapa pertanyaan. Untuk menambah konsultasi kecerdasan artifisial, saya menanyai Oura’s AI Advisor, pelatih kesehatan internal Oura, pertanyaan yang sama. Berikut perbedaan tanggapan dari chatbot tersebut.
Baca juga: Oura Ring 3 vs. Oura Ring 4: Saya telah menguji kedua cincin pintar ini, dan inilah yang harus dibeli di 2026
Ketika ditanya tentang hari kebugaran terbaik saya, Oura Advisor merespons dengan singkat dan lebih samar, memberikan rentang umum data kesehatan. Penasihat cenderung membahas tren dan tema dari perspektif makro, sedangkan Gemini mengambil sudut pandang mikroskopis.
Screenshot oleh Nina Raemont
Saat saya mengunggah Simple Wearable Report ke Gemini, responsnya panjang dan penuh detail. Ia mengidentifikasi tanggal spesifik ketika data kebugaran saya tinggi, memberikan tidak hanya skor kesiapan dan tidur untuk hari itu, tetapi juga data yang berkontribusi pada skor tinggi tersebut.
Ia juga menunjukkan perbedaan antara data saya pada hari kebugaran yang hebat, ketika rata-rata detak jantung istirahat atau variabilitas detak jantung saya memuncak, dan hari kebugaran yang biasa saja. Perbandingan antara biometrik yang baik dan hebat sangat membantu untuk mengonsolidasikan segala sesuatu dalam satu tempat.
Menariknya, Gemini menganalisis data Oura Ring saya dan memberikan skor pada biometrik yang biasanya tidak ditampilkan di aplikasi. Ketika saya menyoroti data biometrik saya selama sakit baru-baru ini, Gemini memberi tahu saya bahwa saya memiliki skor kontribusi detak jantung istirahat 7 dari 100 dan skor kontribusi utang tidur 11 dari 100. Di aplikasi Oura Ring, detail ini tidak dinilai secara numerik. Oura akan memberi tanda jika hal itu layak diperhatikan.
Baca juga: Apakah langganan pelatih kesehatan AI itu scam? Putusan saya setelah menguji Fitbit selama sebulan
Saya kemudian meminta rekomendasi tidur dan aktivitas dari Gemini dan Oura Advisor. Keduanya menyuruh saya untuk meningkatkan gerakan di siang hari, tetapi pendekatannya berbeda. Oura Advisor lembut dan baik dalam penyampaiannya, berkata, "Satu area yang mungkin diuntungkan dari perhatian lembut adalah gerakan siang hari, karena langkah Anda terkadang turun. Bahkan istirahat jalan kaki singkat dapat membantu energi Anda tetap stabil. Jika Anda mencoba sesuatu minggu ini, apa yang terasa bisa dilakukan?"
Nina Raemont/ZDNET
Di sisi lain, Gemini berkata, "Jumlah langkah Anda berfluktuasi drastis dari 0 hingga lebih dari 17.000 langkah. Pada hari-hari ketika Anda tidak melakukan olahraga berat, waktu sedentari Anda memuncak hampir 12 jam. Targetkan ‘batas dasar’ setidaknya 5.000 langkah bahkan pada hari istirahat untuk menjaga kesehatan metabolisme dan mencegah kekakuan."
Gemini cukup jujur dan mengatakan bahwa saya tidak membutuhkan tidur yang lebih baik; saya membutuhkan tidur yang lebih banyak. Kemudian ia menyuruh saya untuk menambah waktu di tempat tidur sebanyak 45 hingga 60 menit. Bahasa yang lugas ini membantu menafsirkan data tidur saya. Oura terkadang terlalu memaafkan dalam rekomendasi dan ringkasannya.
Baca juga: Ini mungkin cara terbaik untuk mendapatkan nasihat medis dari ChatGPT – dan gratis digunakan
Laporan wearable ini tidak serta-merta memberi tahu saya sesuatu yang tidak bisa dilakukan Oura. Sebaliknya, ia menyediakan lembar data yang lebih mudah dibaca dan dapat diimpor, tanpa ilustrasi dan tab tambahan yang ada di aplikasi Oura. Ini sangat bagus untuk analisis lebih lanjut oleh dokter, pertama dan terutama. Anda juga dapat menafsirkan data dengan chatbot yang berfokus pada kesehatan, tetapi saya akan berhati-hati karena beberapa alasan.
Banyak dari chatbot ini tidak terenkripsi, dan data kesehatan adalah salah satu yang paling berharga yang Anda miliki. Saya juga akan menghindari mencoba mendapatkan diagnosis dari chatbot ini berdasarkan data yang Anda impor. Itu bukan tujuan wearable atau chatbot – hanya dokter yang bisa melakukannya. Teknologi ini dapat menafsirkan pola, menyuruh Anda meningkatkan aktivitas, menyesuaikan pola makan, atau tidur lebih banyak, tetapi ia harus membiarkan diagnosis kepada profesional medis.
Apakah semua analisis data ini perlu?
Seperti yang telah saya sebutkan, wearable seperti Oura Ring sudah melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam mengumpulkan data kesehatan, dan beberapa berpendapat bahwa bahkan data yang direkam di cincin pintar itu terlalu banyak informasi untuk ditafsirkan oleh orang awam.
Baca juga: 40 juta orang di seluruh dunia menggunakan ChatGPT untuk perawatan kesehatan – tetapi apakah aman?
Ada tipe pengguna yang sangat antusias mengoptimalkan kesehatan mereka, dan itulah tipe yang tidak hanya akan mengekspor data Oura Ring mereka untuk dilihat dokter, tetapi juga mengunggahnya ke chatbot untuk pertanyaan rekreasional lebih lanjut. Jika itu Anda, Anda akan bersenang-senang menyelami detail data Oura Ring Anda dengan laporan yang lebih mudah dipindai dan dapat diunggah.