Segudang Manfaat Zumba bagi Kesehatan: Cara Seru Jaga Kebugaran Tubuh

Selasa, 18 November 2025 – 02:26 WIB

Manado, VIVA – Zumba adalah satu jenis olahraga yang makin banyak diminati karena menggabungkan gerakan tarian, latihan kardio, dan musik yang cepat. Kegiatan ini tidak cuma menyenangkan, tapi juga terbukti memberi banyak manfaat untuk kesehatan. Apa aja sih?

Baca Juga :

Tren Flexing Sekarang Olahraga, Hyrox Lagi Jadi Primadona

Beberapa manfaat utama zumba yang bisa dirasakan kalau dilakukan secara rutin antara lain:

• Meningkatkan kesehatan jantung, karena gerakannya termasuk latihan aerobik dengan intensitas sedang sampai tinggi.
• Membakar kalori dengan efektif, sehingga membantu menurunkan berat badan.
• Melatih kelenturan dan koordinasi tubuh, cocok untuk berbagai usia.
• Mengurangi stres dan meningkatkan mood lewat gerakan dan musik yang energik.
• Meningkatkan stamina kalau dilakukan secara konsisten.

Baca Juga :

863 Atlet Muda Panahan Tunjukkan Potensi, Perpani: Perkembangan yang Membanggakan

Dengan manfaat yang komplit, zumba jadi pilihan olahraga yang inklusif karena mudah diikuti baik oleh pemula ataupun yang udah biasa olahraga.

Baca Juga :

Percasi DKI Pertahankan Takhta Juara Umum di Kejurnas Catur 2025

Mengangkat manfaat olahraga ini, Holywings Peduli kembali ngadain kegiatan Senam Sehat Zumba yang berlangsung di Dragon Manado pada Sabtu 16 November 2025. Kegiatan yang dimulai jam 07.00 WITA ini menarik banyak peserta dari warga Wenang Selatan dan sekitarnya.

Dibimbing sama instruktur profesional, peserta mulai dengan pemanasan sebelum masuk ke gerakan zumba yang dinamis. Musik yang enerjik bikin sesinya jadi santai dan seru, sehingga semua peserta bisa mengikuti tanpa merasa terbebani.

Kegiatan ini kebetulan bertepatan sama bulan peringatan Hari Kesehatan Nasional (HKN) yang jatuh tiap tanggal 12 November. Tema HKN 2025, “Generasi Sehat, Masa Depan Hebat”, ngegarisbawahi pentingnya gaya hidup aktif untuk membangun generasi yang sehat dan produktif.

Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli, bilang bahwa kegiatan ini terbuka untuk semua orang tanpa batasan umur ataupun tingkat kebugaran.

“Lewat Senam Sehat Zumba ini kami mau buka ruang untuk semua orang, berapapun usianya, latar belakang, dan kebugarannya untuk ikut bergerak dan ngerasain bahwa menjaga kesehatan itu bisa mudah dan menyenangkan. Apalagi di bulan yang dikhususkan untuk kesehatan nasional seperti November ini, momentum kita bersama untuk ‘gerak bersama, sehat bersama’,” kata Andrew dalam keterangannya, dikutip VIVA.

Dengan segudang manfaat kesehatan, zumba adalah olahraga yang ideal buat dilakukan secara rutin. Lewat kegiatan ini, masyarakat tidak cuma diajak buat ikut gerak, tapi juga diajak untuk membangun kebiasaan hidup sehat yang berkelanjutan sesuai dengan semangat Hari Kesehatan Nasional.