Apa jadinya jika menjalani diet selama 15 hari dalam setahun dapat mengembalikan jam biologis Anda hampir tiga tahun? Diet peniruan puasa (FMD) mengklaim dapat melakukan hal tersebut. Menurut sebuah studi terbaru, FMD dapat membantu menurunkan usia biologis Anda dan mengurangi risiko penyakit terkait usia tanpa mengubah kebiasaan makan secara drastis.
Seperti namanya, FMD bertujuan untuk meniru efek puasa hanya dengan air. Setiap siklus melibatkan lima hari mengikuti diet berbasis tanaman—tinggi lemak tak jenuh dan rendah protein, kalori, dan karbohidrat—dan 25 hari mengikuti kebiasaan makan Anda yang biasa. Dalam sebuah studi yang dipimpin oleh para peneliti di University of Southern California Leonard Davis School of Gerontology, orang yang menyelesaikan tiga siklus FMD bulanan menunjukkan penurunan usia biologis median sebesar 2 ½ tahun, independen dari penurunan berat badan. Temuan tersebut diterbitkan bulan ini dalam jurnal Nature Communications.
“[FMD] membuat sistem menjadi lebih muda dan dengan membuatnya lebih muda, membuatnya lebih fungsional,” kata penulis senior Valter Longo, Ph.D., direktur USC Longevity Institute, kepada Fortune. “Ini benar-benar memperbaiki masalah dari sumbernya, bukan hanya menempelkan perban di bagian hilir.”
FMD dikembangkan oleh Longo sekitar 20 tahun yang lalu sebagai diet standar untuk orang dengan kanker yang dapat digunakan dalam uji klinis. Sekarang dipasarkan sebagai ProLon, program lima hari tersebut menjual paket FMD yang eksklusif secara online seharga $195 ($175 untuk pelanggan langganan). Setiap paket berisi:
Bar energi
Minuman energi
Teh herbal
Suplemen multivitamin
Makanan ringan
Sup sayuran
Peserta studi harus ketat mengikuti item-item yang sudah dipaketkan ini. Longo merekomendasikan untuk mengikuti tiga siklus FMD selama total 15 hari diet, yang menurutnya lebih dapat dicapai bagi orang yang mungkin kesulitan mengubah kebiasaan makan mereka dalam jangka panjang.
“Ini tidak memerlukan perubahan gaya hidup,” katanya. “Anda bisa melihatnya lebih sebagai obat. Ini datang dalam sebuah kotak, bertahan selama lima hari, dan kemudian Anda kembali ke kebiasaan hidup Anda apa pun itu.”
Baik Longo maupun USC telah mengungkapkan kepentingan finansial dalam L-Nutra, perusahaan yang memproduksi ProLon.