Januari yang kering sedang berlangsung, dan dengan itu datanglah keadaan tidak mabuk pada kegiatan yang biasanya membuat kita mabuk. Anda mungkin menemukan diri Anda berkencan ketika tidak mabuk, itu satu hal — tapi bagaimana dengan seks tanpa alkohol?
Alkohol melonggarkan hambatan dan meredam emosi kita, termasuk kecemasan. Jika Anda terbiasa berhubungan seks dalam pengaruh alkohol, melakukannya tanpa alkohol bisa terasa…mengerikan. Tapi mengapa begitu, dan bagaimana kita bisa berhubungan seks tanpa alkohol?
Mengapa kita berhubungan seks saat mabuk
Seks mengungkapkan kerentanan terdalam kita, kata Casey Tanner, terapis seks bersertifikat dan ahli merek mainan seks LELO, baik dengan pasangan baru atau seseorang yang sudah kita kenal selama beberapa dekade. Kita mungkin khawatir tentang penampilan kita, tentang “performa” kita, dan tentang kapan kita akan mencapai orgasme, hanya beberapa kekhawatiran yang disebutkan. Tak heran, kekhawatiran ini mencegah kita menikmati seks atau bahkan memulainya, kata Tanner.
Sementara itu, alkohol meredam kecemasan yang muncul sebelum atau selama berhubungan seks. Hal ini bisa terasa seperti kelegaan, lanjut Tanner. “[Orang-orang] mungkin menemukan bahwa ketika mabuk, mereka menjadi lebih berani atau rileks dalam versi seksual diri mereka yang sulit diakses saat tidak mabuk,” jelasnya. Ada alasan mengapa alkohol disebut “keberanian cair”.
SEE ALSO:
Apakah berhubungan seks dalam keadaan mabuk pernah etis?
Pada akhirnya, menggunakan alkohol sebelum berhubungan seks secara teratur bisa membuat Anda merasa tidak terhubung dengan diri sendiri dan pasangan Anda saat Anda sadar, kata Tanner. Secara fisik, Anda mungkin tidak peka terhadap apa yang dibutuhkan oleh tubuh Anda, seperti pelumas. Secara mental, Anda mungkin ingat bahwa Anda berhubungan seks yang panas dan konsensual, tapi tidak ingat detailnya. Anda bahkan mungkin menginternalisasi keyakinan bahwa Anda hanya “baik dalam berhubungan seks” setelah minum, yang bisa mengakibatkan kurangnya kedekatan dan inisiasi dalam jangka panjang.
Manfaat berhubungan seks tanpa alkohol
Alkohol bertindak sebagai “pelumas sosial” dengan meredakan gugup yang dirasakan di lingkungan umum. Masalahnya adalah, “ketika kita meredam yang buruk, kita juga meredam yang baik,” kata Heather Lowe, pelatih pemulihan bersertifikat dari International Center for Addiction and Recovery Education (ICARE) dan pendiri perusahaan kesehatan Ditched the Drink. Ini berarti bahwa alkohol melumpuhkan indera, jadi meskipun Anda mungkin merasa kurang gugup, Anda juga akan merasa kurang sensasi.
Saat Anda tidak mabuk, bagaimanapun, Anda merasakan semuanya — secara harfiah.
Berhubungan seks tanpa alkohol memungkinkan kita lebih terhubung dengan tubuh dan pasangan kita, kata Tanner. Ketika kita berhubungan seks tanpa alkohol, “kita berhenti membagi-bagi seks dalam keadaan pikiran tertentu, dan membangun kepercayaan diri dalam kemampuan kita untuk mengakses sensualitas secara lebih otentik,” kata mereka.
Kedekatan akan lebih besar saat Anda tidak mabuk dan melakukan gerakan, kata Lowe.
Cara berhubungan seks tanpa alkohol
Berpindah dari berhubungan seks dalam keadaan mabuk ke berhubungan seks tanpa alkohol mungkin tidak memberikan kepuasan segera, kata Tanner. Itu tidak apa-apa.
Merasakan perasaan-perasaan itu, kata Lowe. Terima dan izinkan emosi yang muncul daripada melawannya. Latihan ini idealnya dimulai di luar kamar tidur. “Hal paling penting yang dapat dilakukan siapa pun dalam perjalanan apa pun — tetapi terutama perjalanan tanpa alkohol — adalah menghabiskan beberapa menit saja setiap hari dengan diri sendiri, dalam napas Anda sendiri, dan memperhatikan diri Anda,” kata Lowe.
SEE ALSO:
Aplikasi kencan terbaik untuk wanita jatuh cinta, mencari teman, atau mengakhiri masa paceklik
Ini disebut kesadaran diri, yang bisa berupa meditasi terpandu atau hanya menutup mata dan memperhatikan napas Anda. Pikiran akan muncul, dan itu benar-benar normal; arahkan fokus Anda kembali ke sensasi di tubuh Anda.
Mashable After Dark
Anda bisa melakukannya saat Anda sendirian, tetapi juga mungkin saat dikelilingi oleh orang-orang. Jika Anda berada di bar, misalnya, Anda bisa meluangkan waktu beberapa menit untuk memperhatikan apa yang terjadi di tubuh Anda, bukan apa yang terjadi di sekitar Anda.
Anda bisa mencoba berhubungan seks dengan kesadaran diri baik bersama pasangan atau sendiri terlebih dahulu. Perhatikan indra Anda, dan fokus pada napas Anda dan bagaimana perasaan Anda. Sama seperti kesadaran diri biasa, otak Anda akan menghasilkan pikiran; itu normal. Pandu diri Anda kembali ke napas dan tubuh Anda.
“Mungkin butuh waktu beberapa saat untuk ‘keluar dari kepala Anda’ dan sepenuhnya melepaskan diri saat berhubungan seks… jika begitu, itu tidak apa-apa,” kata Helen Burkitt, perawat kesehatan seksual senior dan kontrasepsi di SH:24, dan Emily Jackson, eksekutif media sosial di SH:24, layanan kesehatan seksual digital bekerja sama dengan National Health Service (NHS) Inggris.
Menjadi lebih sadar dapat membantu dan memicu kecemasan, kata Tanner. “Anda mungkin tidak terbiasa mendengar napas Anda, merasakan suasana hati pasangan, atau memperhatikan aroma dan rasa seperti yang Anda lakukan saat tidak mabuk,” kata mereka. “Alih-alih menilai pengalaman baru ini sebagai positif atau negatif, Anda dapat menggunakan lima indera Anda yang sadar untuk tetap lebih hadir.”
The reality is, sex is awkward, at least some of the time. It doesn’t look like how it’s portrayed in movies or porn.
Realitasnya, seks itu canggung, setidaknya sebagian waktu. Tidak terlihat seperti yang digambarkan dalam film atau film porno.
Emosi akan muncul saat Anda tidak mabuk dan akan berhubungan seks (atau selama berhubungan seks).
Pada saat itu, Anda dapat mengatakan kepada pasangan Anda bagaimana perasaan Anda, kata Lowe. Bagaimanapun juga, beri diri Anda kompas dan rasa ingin tahu.
“Seks yang baik adalah memperhatikan diri sendiri,” kata Lowe. Ketika Anda dapat memperhatikan, Anda dapat menemukan lebih banyak tentang diri Anda dan pasangan Anda.
Komunikasi juga merupakan kunci dalam setiap pertemuan seksual, kata Burkitt dan Jackson. Mengatakan kepada pasangan Anda apa yang Anda sukai dan tidak sukai (atau menuliskannya terlebih dahulu untuk diri Anda sendiri) bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengurangi kecemasan. Semakin terbuka Anda dengan pasangan Anda, semakin nyaman yang Anda rasakan.
Haruskah Anda berhubungan seks tanpa alkohol ketika pasangan Anda mabuk?
Jika Anda berpartisipasi dalam Januari yang kering, atau menjalani kehidupan tanpa alkohol secara umum, tetapi pasangan Anda tidak, Anda berisiko berhubungan seks saat salah satu pihak dalam pengaruh alkohol. Jika mereka tidak mampu mengungkapkan diri dengan jelas, mereka tidak dapat memberikan persetujuan, kata Burkitt dan Jackson.
Jika mereka tidak mampu mengungkapkan diri dengan jelas, mereka tidak dapat memberikan persetujuan.
“Mereka mungkin terlihat cukup sadar — tapi jika mereka tidak dapat mengkomunikasikan kebutuhan mereka dengan jelas, mereka tidak dapat memberikan persetujuan dan [masuk] ke dalam kategori orang yang tidak mampu,” kata mereka.
Bagaimanapun juga, Anda mungkin tidak ingin berhubungan seks dengan seseorang yang mabuk ketika Anda tidak. Pengalaman itu tidak akan sama untuk kalian berdua.
“Ini paling kuat ketika dua orang saling berkomunikasi dan berbicara dalam bahasa yang sama,” kata Lowe. “Jika seseorang minum terlalu banyak, Anda tidak lagi berada pada gelombang yang sama, jadi akan sulit untuk merasa terhubung.”
Ketika ragu, tunggu sampai pagi ketika mereka sadar.
Seks tanpa alkohol, seperti kehidupan tanpa alkohol pada umumnya, membawa kita berhubungan dengan tubuh dan perasaan kita — dan tubuh dan perasaan pasangan kita. Itu mungkin merupakan prospek yang men