Kenapa kamu harus percaya padaku tentang gesekan? Yah, dulu aku lari sejauh 67 maraton dalam 67 hari dengan membawa ransel 25 pon. Ini adalah alatku untuk siapapun yang mencoba menghindari rasa sakit.
Lembabkan: Produk anti-gesek seperti petroleum jelly atau balsam khusus adalah pertahanan anti-gesek terbaikmu. Bahkan jika kain yang teliti dipilihmu mengecewakan, lapisan lembab yang cukup bisa menyelamatkan hari. Kamu tidak bisa sungkan. Terutama di bagian bawah. Kamu ingin memastikan kamu masuk ke tempat-tempat bahkan yang jarang kamu kunjungi.
Pilih yang tanpa jahitan: Aku memilih celana pendek, legging, celana bagian dalam, kaos, dan pakaian dalam lari yang entah itu tanpa jahitan atau memiliki jahitan rata. Aku selalu memeriksa jahitan dari celana dalam ganda yang sudah terpasang dan aku jarang percaya pada celana dalam bawaan yang terdapat di celana biasa. Jika ragu, kenakan dengan pakaian dalam kepercayaanmu sendiri.
Kencangkan: Aku memilih lapisan yang lebih ketat, memeluk tubuh daripada pakaian longgar. Terdengar kontra-intuitif tetapi kain yang tetap di tempatnya, dekat dengan kulit bekerja lebih baik daripada kain yang menggantung longgar yang bergerak lebih banyak.
Hindari katun: Katun berat dan bisa menjadi abrasif bahkan saat kering. Ketika basah dengan keringat asin, itu bencana bagi bagian-bagian lembutmu. Lapisan-lapisan yang menyentuh kulitmu harus terbuat dari kain sintetis atau berbasis wol. Ini mengering lebih cepat dan mengurangi gesekan.
Taburkan bubuk di jari kaki: Lecet pada dasarnya adalah gesekan yang menjadi lebih parah dan sulit dihindari. Menaburkan kaki dan kaos kaki bisa membantu mengurangi kelembaban yang meningkatkan risiko gesekan dan titik panas.