Lari itu sulit. Seperti, benar-benar sulit. Kecuali jika Anda salah satu dari individu aneh yang bisa langsung bangun dan lari setengah maraton. Kalau tidak, ide untuk bangun dari sofa saja sudah cukup menyulitkan. Belum lagi berlari di jalanan selama beberapa kilometer atau lebih.
Itulah mengapa layak mengeluarkan uang untuk sesuatu yang membuat lari semudah dan seringan mungkin. Ambil contoh jam lari, misalnya. Perangkat yang membantu ini dibangun untuk mengoptimalkan dan mempersonalisasi latihan Anda, yang akan meningkatkan kinerja dan membuat Anda berlari menuju target PB yang semakin meningkat.
Terkedengar membantu, bukan? Tentu saja. Jika Anda bertekad untuk keluar, lebih baik membuatnya mudah bagi diri Anda. Selain itu, Anda akan dapat mengukur seberapa cepat Anda berlari sebelum Anda pingsan — jika sampai pada titik itu, bagaimanapun. Untuk memulai, berikut yang perlu Anda ketahui tentang jam lari.
Apa yang bisa dilakukan jam lari?
Smartwatch dan pelacak kebugaran dilengkapi dengan begitu banyak fitur, kadang sulit untuk mengetahui apa yang apa. Juga, relatif sedikit jam kebugaran hanya jam lari — biasanya dilengkapi untuk kegiatan multi-sport — jadi Anda perlu memilih jam yang termasuk fitur yang paling cocok untuk lari.
Ini akan mencakup data dasar, seperti jumlah langkah, kalori yang terbakar, dan jarak yang ditempuh. Juga, GPS yang memberi tahu Anda di mana Anda berada dan membantu melacak lari. Jam yang lebih canggih akan mengukur detak jantung dan biometrik lainnya, bahkan menganalisis elevasi, kecepatan, dan banyak lagi. Umur baterai yang solid adalah keuntungan, terutama jika Anda melakukan — atau berusaha menuju — jarak jauh.
Apa itu jam GPS?
Tidak setiap jam kebugaran memiliki GPS. Tapi untuk pelari tingkat menengah pun, GPS sangat penting. GPS singkatan dari Global Positioning System dan menggunakan satelit untuk melacak posisi dan gerakan Anda dengan akurasi yang mengesankan. Dalam hal lari, ini berarti Anda dapat melacak rute tanpa harus memetakan diri sendiri, dan juga mengukur metrik kunci seperti kecepatan, jarak, dan waktu.
Beberapa jam menggabungkan fitur lain, seperti akselerometer, untuk menghitung kecepatan Anda dan panjang langkah Anda serta menjaga akurasi peta GPS bahkan jika Anda melewati terowongan dan keluar dari jangkauan satelit.
Apa statistik yang dilacak jam lari?
Selain semua dasar dari lari Anda — jarak, waktu, dan kecepatan — jam lari yang bagus menggunakan sensor untuk mengukur segala jenis data biometrik. Ini akan mencakup kalori yang terbakar, detak jantung, tingkat oksigen darah, dan BMI (indeks massa tubuh). Beberapa bahkan dapat mengisolasi dan melaporkan jenis energi yang digunakan tubuh Anda saat berlari. Ini biasanya dilacak dalam aplikasi kebugaran yang disinkronkan dengan jam dan perangkat pintar Anda.
Apakah jam lari melacak latihan lainnya?
Ya, tentu saja. Tidak biasa menemukan jam yang khusus untuk hanya lari. Sebagian besar melakukan dasar-dasar — renang, kekuatan, dan latihan kardio — tetapi Anda akan menemukan banyak jam di daftar ini memiliki mode olahraga yang berbeda. Beberapa jam ditujukan untuk latihan triatlon, dan Anda akan menemukan yang lain lebih baik untuk jenis lari tertentu — khususnya lari jarak jauh dan daya tahan.
Berapa harga jam lari?
Seperti halnya dengan segala sesuatu, tergantung pada jenis spesifikasi yang Anda inginkan. Jika model dasar, tanpa fitur mewah cocok untuk Anda, Anda dapat mendapatkan jam seharga di bawah £100. Tapi siapkan beberapa ratus pound untuk model menengah. Untuk yang terbaik, siapkan £500 atau lebih. Tergantung pada jenis pelari yang Anda. Apakah Anda pelari santai yang ingin memecahkan 5K? Maka model anggaran atau menengah kemungkinan sudah cukup. Atau apakah Anda pelari maraton serius yang menyelesaikan puluhan mil setiap minggu? Dalam hal itu, sesuatu yang lebih khusus diperlukan.
Apa yang terbaik jam lari?
Tidak hanya tergantung pada jenis pelari yang Anda, tetapi juga tujuan spesifik yang Anda capai. Tetapi kami telah mencoba menjawab pertanyaan ini dengan melacak opsi terbaik dari beberapa merek teratas. Apakah Anda baru mulai atau berlatih untuk menjadi pelari elit, ada sesuatu dalam daftar ini untuk Anda.
Inilah jam lari terbaik untuk 2024.